Ca sî Michael Jackson là ngôi sao sáng s¯ mµt cüa nhÕc trë Hoa KÏ. Lþi tÑc hàng nåm cüa anh là hàng chøc tri®u mÛ kim. Danh v÷ng cüa anh lên ðªn tµt ðïnh cùng v¾i ð¶i s¯ng giàu sang. Tuy ðã ðßþc r¤t nhi«u giäi thß·ng và ti«n bÕc dß giä, Michael Jackson vçn mu¯n có thêm danh v÷ng. Khi nhæng ðîa nhÕc m¾i cüa anh ðßþc mµt ph¥n thß·ng Grammy, ph¥n thß·ng cho nhæng bän nhÕc hay nh¤t trong nåm, anh ta r¤t bu°n vì chï ðßþc "mµt" giäi thß·ng mà thôi. Anh khóc lóc r¤t nhi«u vì r¤t phi«n muµn v« chuy®n ðó. Anh tâm sñ v¾i mµt ký giä: "Ði«u ¤y làm tôi b§n tâm r¤t nhi«u. Tôi khóc r¤t nhi«u. Gia ðình tôi nghî tôi s¡p hóa ðiên vì tôi khóc quá nhi«u do chuy®n ¤y."

Mµt ng߶i ðang · tuy®t ðïnh vinh quang và giàu sang nhß Michael mà phäi kh± ðau nhß thª không phäi là mµt chuy®n ð£c bi®t. Nhi«u ng߶i khác · Hoa KÏ và trên thª gi¾i luôn luôn b¤t mãn v« chính mình dù h÷ ðã vßþt lên trên nhi«u ng߶i, có ð¥y ðü sÑc khöe, ti«n bÕc và danh tiªng. Vì sao xäy ra nhß thª? Vì h÷ luôn luôn b¸ sñ thôi thúc bên trong phäi cÕnh tranh chính v¾i mình, phäi luôn luôn vßþt lên mãi mãi. Яi thü không còn là ng߶i bên ngoài næa mà ð¯i thü chính là h÷. Và khi luôn luôn có sñ b¤t nhß ý v« chính mình nhß thª h÷ s¨ mãi mãi kh± ðau vì không hß·ng ðßþc hÕnh phúc ðang tràn ð¥y.

ÐÑc Ph§t trên 2,500 nåm trß¾c ðây ngài ðã biªt rõ ði«u ¤y nên dÕy cho chúng ta mµt phß½ng pháp kÏ di®u v« s¯ng ð¶i hÕnh phúc nhß sau:

"Chính ta cûng m¡c phäi ßu phi«n nhßng th¤y có ßu phi«n thì có kh± nên ta hß¾ng ðªn cänh an t¸nh vô thßþng cüa Niªt Bàn v¯n không ßu phi«n. Cänh an t¸nh không gì h½n ¤y ta ðã chÑng và cä Niªt Bàn không ßu phi«n næa."

ÐÑc Ph§t dÕy chúng ta phäi giäi quyªt nhæng v¤n ð« trong cuµc s¯ng qua sñ hi¬u biªt rõ ràng v« b¯n sñ th§t trong ð¶i s¯ng: Kh±, nguyên nhân cüa kh±, làm thª nào di®t kh± và cách s¯ng an vui hÕnh phúc tuy®t v¶i nh¤t mà chúng ta có th¬ thñc hi®n ðßþc trong ð¶i s¯ng h¢ng ngày. Chúng ta hãy ð÷c câu chuy®n sau ðây ð¬ hi¬u rõ v« ði«u ¤y.
 
 

Ng߶i Cô QuÕnh

Chúng ta hãy nghe bác sî Ornish k¬ lÕi mµt câu chuy®n ð£c bi®t nhß sau: Sam ðªn v¾i chß½ng trình nghiên cÑu cách chæa b®nh tim cüa bác sî Ornish. Bác sî Ornish là mµt chuyên gia chæa tr¸ b®nh tim n±i tiªng thª gi¾i vì ông ta dùng phß½ng pháp tr¸ li®u m¾i më nh¤t tÕi Hoa KÏ: cho b®nh nhân ng°i thi«n, ån chay, t§p th¬ thao và tö bày nhæng xúc cäm cüa mình ð¬ b¾t b¸ cäm giác cô ð½n trong ð¶i s¯ng.

Sam là mµt lñc sî ðã thành tñu ði«u mong ß¾c. Anh cho biªt anh ðã tham gia thª v§n hµi, mµt lñc sî thª gi¾i v« chÕy bµ, ði bµ và xe ðÕp. Anh khám phá mình có b®nh vào lúc anh 49 tu±i. Trong mµt cuµc tranh giäi, anh ta b¸ ðau ngñc r¤t nhi«u nhßng cûng c¯ g¡ng hoàn t¤t cuµc ðua. Bác sî khám b®nh sau ðó và cho th¤y nhi«u ðµng mÕch vành tim cüa anh b¸ ngh¨n. Các bác sî chæa tr¸ b¢ng cách thông mÕch máu tim cho anh và anh hªt b¸ chÑng ðau ngñc. Nhßng sáu tu¥n sau ðó trong mµt cuµc chÕy bµ, anh ta lÕi cäm th¤y chÑng ðau ngñc tr· lÕi. L¥n này bác sî th¤y mµt trong các ðµng mÕch vành tim cüa anh ta hoàn toàn b¸ ngh¨n nên không th¬ thñc hành sñ thông mÕch máu tim nhß trß¾c ðây. Anh ðßþc gi¾i thi®u ðªn chß½ng trình nghiên cÑu cách chæa b®nh tim ð£c bi®t cüa bác sî Ornish và thay ð±i l¯i s¯ng cüa mình.

Anh ta tuân theo chß½ng trình ån u¯ng kiêng khem, không hút thu¯c lá và thñc hành sñ giäm thi¬u áp lñc trong ð¶i s¯ng hàng ngày mµt cách máy móc trong sáu tu¥n l­, nhßng sau ðó anh ta ngßng hÆn thñc hành ði«u ¤y. Bác sî Ornish nh¡c nh· anh Sam là chï nên t§p th¬ thao trong gi¾i hÕn bác sî ð« ngh¸ và ð×ng b¸ ám änh b·i các ý tß·ng mình phäi luôn luôn vßþt th¡ng, luôn luôn b¡t buµc mình phäi thñc hi®n mµt cuµc tranh ðua ð¬ ðÕt ðßþc nhæng sñ mong ß¾c v« chính mình. Sñ t§p th¬ thao không tÕo ra áp lñc nhßng chính thái ðµ cÕnh tranh tÕo ra nhæng áp lñc trong ð¶i s¯ng.

Tuy anh ta tuân theo cách ån u¯ng kiêng khem và cách t§p th¬ thao nhßng anh t× ch¯i sñ bày tö các cäm tß·ng cüa anh trong nhæng bu±i h÷p chung vì anh lý lu§n: "Cäm tß·ng chÆng dính dáng gì ðªn b®nh tim cä. Chï có cách ån u¯ng, t§p tành, và cách làm cho ch¤t cholesterol giäm xu¯ng m¾i là ði«u chính yªu." L¥n ð¥u anh trách cÑ ng߶i bÕn gái cüa anh v« h§u quä anh phäi ch¸u, nhßng sau ðó anh chï im l£ng và không tö bäy cäm tß·ng nào cä. Cách ån u¯ng ð£c bi®t làm cho s¯ lßþng cholesterol giäm t× 249 còn 121. Anh th¤y chÑng ðau ngñc không còn næa và b¡t ð¥u ch½i th¬ thao nhi«u nhß trß¾c ðây.
 
 
 
 

Luôn Luôn Mu¯n H½n Ng߶i

Sam luôn luôn mu¯n chÑng tö mình là con ng߶i ð£c bi®t ð¬ ðßþc thß½ng yêu và quý tr÷ng. Vì v§y anh ta tñ cho mình là lñc sî thßþng th£ng, mµt ng߶i ðã tham dñ thª v§n hµi, mµt lñc sî tài ba. Nhßng ðó là mµt ði«u sai l¥m có tính cách sinh tØ.

Khi tÕo ra mµt hình änh lý tß·ng v« mình - chÑ không phäi biªt rõ con ng߶i th§t sñ cüa mình - anh ta ðã tÕo ra mµt hình änh giä tÕo mà mình không th¬ nào ðÕt ðßþc cä. ÐÕo Ph§t g÷i ðó là ð¥u m¯i, là nguyên nhân cüa kh± ðau: ham mu¯n ði«u không th¬ có ðßþc. Con ng߶i lý tß·ng mà anh v¨ ra ðó luôn luôn cách bi®t v¾i con ng߶i th§t sñ cüa mình nên anh th¤y b¸ cô ð½n và thiªu tình thß½ng yêu. Và vì cäm giác cô ð½n và thiªu th¯n tình yêu ðó anh ta lÕi càng b¸ chính mình thúc døc phäi thñc hi®n sñ cÕnh tranh, không phäi v¾i ng߶i nào khác, mà v¾i chính anh ta ð¬ th¤y mình có giá tr¸.

Trong mµt phiên h÷p có tính cách tr¸ li®u, ng߶i ta yêu c¥u các b®nh nhân v¨ hình quä tim. Sam v¨ hình quä tim v¾i mµt vùng ðen bao b÷c chung quanh ð¬ bày tö sñ cô quÕnh mà anh ðã cäm nh§n. Tuy nhiên, anh t× ch¯i nói v« cäm tß·ng cüa mình.

M߶i tháng sau khi ðßþc ch¤p nh§n chæa tr¸ trong chß½ng trình n±i tiªng này, Sam ðã chªt vì chÑng b®nh tim! Ðó là ng߶i b®nh duy nh¤t chªt khi tham dñ chß½ng trình này.
 
 

Tñ Mình TÕo Ra Thäm K¸ch

Hôm ðó anh ðªn mµt trung tâm th¬ thao và leo lên mµt máy chèo thuy«n mà ng߶i chèo có th¬ tranh ðua v¾i hình änh nhæng ng߶i chèo thuy«n khác trong mµt máy chiªu hình änh. H­ ng߶i bên ngoài chèo nhanh thì hình änh cüa ng߶i bên trong cûng chèo nhanh. H­ ng߶i bên ngoài chèo ch§m lÕi thì hình änh bên trong cûng chèo ch§m lÕi nhßng vçn tiªn h½n v« phía trß¾c. Sau mµt gi¶ chèo thuy«n ðua, Sam ðã tñ hào nói v¾i ng߶i bên cÕnh là mình ðã vßþt qua 150 hình nhæng ng߶i chèo thuy«n trong phim truy«n hình. Sau ðó, anh ta ðÑng lên, vào phòng v® sinh, b¸ ng¤t xïu r°i chªt tÑc thì.

Bác sî Ornish cho ðây là mµt thäm k¸ch vì mµt ng߶i luôn luôn mu¯n tranh th¡ng ð¬ có ðßþc cäm tß·ng mình là quan tr÷ng thì ðªn mµt cái máy cûng làm phát sinh ý mu¯n tranh ch¤p v¾i nó. Anh cho phép mµt cái máy vô h°n có khä nång kh½i ðµng nhæng xúc cäm n½i anh và ðßa anh ðªn cái chªt nhanh chóng. Khi giäi ph¦u tØ thi, ng߶i ta khám phá mµt mÕch máu vành tim cüa anh b¸ mµt cøc máu ðông làm ngh¨n, mµt mÕch máu khác b¸ co th¡t ðµt ngµt làm cho b¬ và chäy máu phía trong mÕch máu này. Hai thÑ trên là do áp lñc mu¯n thi ðua v¾i máy truy«n hình nhß là mµt chuy®n sinh tØ không th¡ng không ðßþc.
 
 

Mµt Bài H÷c Quý Gíá

Bác sî Ornish r¤t bu°n khi m¤t mµt ng߶i b®nh mà mình ðã biªt rõ. Qua sñ m¤t mát ðó ông ta ðã rút ra mµt bài h÷c quý giá nhß sau:

1. Cho ng߶i khác biªt tin tÑc v« sñ bäo v® sÑc khöe cûng chßa ch¡c h÷ ðã nghe theo:

Hi®n nay hàng tri®u ng߶i MÛ vçn hút thu¯c lá dù trên

bao thu¯c có ghi hàng chæ: Hút thu¯c lá làm nguy hÕi cho sÑc khöe cüa bÕn. M²i nåm Bµ Y Tª ð«u có thông báo th¯ng kê trên 400,000 ng߶i chªt do thu¯c lá mà s¯ ng߶i hút thu¯c vçn nhi«u: 50 tri®u ng߶i hút thu¯c lá làm cho 50 ngàn ng߶i không hút thu¯c b¸ b®nh chªt hàng nåm vì · g¥n h÷. M²i nåm, hàng ngàn trë em phäi vào b®nh vi®n ð¬ chæa tr¸ chÑng hen xuy¬n do khói thu¯c lá mà cha hay m© các em ðang hút trong nhà.

Khi mµt ng߶i cäm th¤y cô ð½n, không có ni«m an vui trong cuµc s¯ng thì anh ta nhìn cuµc ð¶i theo cách tñ làm cho mình th¤t bÕi và tñ hüy di®t. Thái ðµ tñ hüy di®t ðó bi¬u lµ qua nhi«u cách: ám änh không nguôi v« sñ cÕnh tranh, t§p dþt th¬ thao, làm vi®c liên tøc, ám änh v« døc tính, hút thu¯c, rßþu chè, xØ døng các thÑ c¥n sa ma tuý, cùng hàng tråm cách khác. Làm nhæng ði«u trên h÷ s¨ giäm ðßþc sñ kh± ðau trong mµt th¶i gian r¤t ng¡n nhßng sau ðó cäm giác cô ð½n lÕi gia tång mãnh li®t.

2. Thay ð±i thái ðµ có lúc cûng không phäi là ðü cho sñ chæa tr¸ b®nh t§t:

Chúng ta thay ð±i l¯i s¯ng nhß cách sinh hoÕt, ån u¯ng, làm vi®c là do chúng ta thay ð±i v« nh§n thÑc trong ð¶i s¯ng. Nªu không có sñ thay ð±i sâu xa v« cách nh§n thÑc này mà chï có sñ thay ð±i nhæng hành vi bên ngoài vì mµt lý do nào ðó thì cûng không có ích lþi chæa tr¸ th§t sñ nhß tr߶ng hþp anh Sam nói trên. Do ðó, ði«u quan tr÷ng là mình cäm nh§n sñ an vui cüa ð¶i s¯ng qua sñ tiªp xúc v¾i ngu°n nång lñc bên trong cüa mình, v¾i ni«m an vui cüa mình và t× ðó mình không còn b¸ ám änh b·i nhæng gi¾i hÕn do mình tñ tÕo ðßa ðªn kh± ðau cho chính mình.

3. Sñ l® thuµc vào bên ngoài là nguyên nhân cüa kh± ðau:

Khi chúng ta ð¥u tß vào sñ tñ quý tr÷ng và giá tr¸ cüa mình tùy thuµc vào sñ ch¤p nh§n cüa nhæng ng߶i khác hay nhæng biªn c¯ bên ngoài thì vô tình chúng ta cho nhæng ng߶i ¤y, sñ biªn c¯ ¤y có quy«n hÕn trên ð¶i s¯ng cüa mình. Thái ðµ cüa h÷ hay nhæng gì xäy ra quanh mình có khä nång làm cho mình vui hay bu°n, sß¾ng hay kh± hay làm cho mình cäm th¤y có giá tr¸ hay không có giá tr¸. Hay nguy hÕi h½n, nhæng yªu t¯ bên ngoài ðó quyªt ð¸nh sñ s¯ng chªt cüa mình.

4. Càng l® thuµc càng xa r¶i hÕnh phúc:

Cu¯i cùng, càng l® thuµc vào ng߶i hay yªu t¯ bên ngoài ð¬ có hÕnh phúc thì chúng ta càng quên ði, càng m¤t ði khä nång kÏ di®u, sÑc mÕnh kÏ di®u sÇn có n½i mình. Khä nång kÏ di®u ðó làm cho ta vui tß½i, lành mÕnh và hÕnh phúc vô cùng.

ÐÕo Ph§t ðßa chúng ta vào thª gi¾i tâm linh trong sáng trong ðó chúng ta cäm nh§n sñ ¤m áp, tß½i mát, tích cñc cüa ngu°n nång lñc giác ngµ có m£t tràn ð¥y n½i m²i chúng ta. Khi s¯ng v¾i lòng an vui rµng l¾n tràn ð¥y cüa ni«m vui bên trong ðó chúng ta dù s¯ng mµt mình nhß các thi«n sß trên núi hay s¯ng trong gia ðình, s¯ng giæa ðô th¸ °n ào hay n½i vùng thôn quê hëo lánh, chúng ta luôn luôn cäm th¤y an vui, thoäi mái và hÕnh phúc.

S¯ng nhß thª là s¯ng v¾i tâm Ph§t, tâm giác ngµ hay tâm chân th§t cüa mình làm cho chúng ta khöe mÕnh, vui vë và tích cñc trong ð¶i s¯ng hàng ngày. Th§t khác v¾i nhæng kë s¯ng v¾i cäm giác cô quÕnh vì, theo bác sî Ornish, cäm giác cô quÕnh, bi®t l§p v¾i thª gi¾i quanh mình ðßa ðªn: