Sau khi ð÷c bài Ni®m Ph§t, Trì Chú, C¥u Nguy®n và Quán Tß·ng Ь Chæa Tr¸ Các B®nh T§t Theo Phß½ng pháp M¥u Nhi®m cüa Di®u Pháp Thi«n T¸nh, chúng ta ðã biªt rõ phß½ng pháp chæa b®nh cüa ðÕo Ph§t dù là thân b®nh hay là tâm b®nh trong m¤y ngàn nåm qua r¤t là tiªn bµ và r¤t là phù hþp v¾i nhæng khám phá m¾i më nh¤t cüa khoa h÷c ngày nay.

Nhæng v¸ nào mu¯n s¯ng cuµc ð¶i an vui, lành mÕnh và hÕnh phúc xin ð÷c thêm cu¯n Di®u Pháp Thi«n T¸nh: Thñc Hành Tu T§p Và Quán Tß·ng ÐÑc ÐÕi T× ÐÕi Bi Quán Thª Âm B° Tát Ь S¯ng жi An Vui, Lành MÕnh Và HÕnh Phúc. Nªu chúng ta thñc hành theo phß½ng pháp giän d¸ nhßng m¥u nhi®m ðó, chúng ta s¨ khai m· ðßþc su¯i ngu°n tâm linh kÏ di®u vô cùng. Ngoài ra, v¾i nhæng ai có b®nh t§t thì sñ thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh ð¬ làm cho chóng gia tång sñ lành mÕnh. Bên cÕnh sñ sån sóc và thu¯c men cüa bác sî, thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh làm cho chúng ta ðßþc an vui, thoäi mái, tràn ð¥y nång lñc, tinh th¥n minh mçn, c½ th¬ ðßþc chóng bình phøc và s¯ng v¾i ni«m hÕnh phúc bao la.

Cách Chæa Tr¸ Các B®nh T§t

Sau khi chúng ta dâng hß½ng l­ Ph§t, trì chú, ng°i thi«n, thi«n hành, tøng kinh và quán tß·ng hình änh m¥u nhi®m cüa ðÑc Quán Thª Âm thân th¬ chúng ta tr· nên trong sáng, nh© nhàng, thoäi mái, tâm chúng ta an vui, tînh l£ng, rµng l¾n, bén nhÕy, tràn ð¥y tình thß½ng yêu trong sáng, sñ hi¬u biªt chân th§t, ni«m hÕnh phúc kÏ di®u, chúng ta thñc hành T× Bi Quán. T× Bi Quán g°m ph¥n th¤y rõ thân th¬ cüa mình v¯n r¤t trong sáng, lành mÕnh, tß½i mát, tâm cüa mình v¯n tràn ð¥y tình thß½ng yêu bao la hß¾ng ðªn m÷i ng߶i và m÷i n½i. Sau khi ði sâu vào trÕng thái an vui kÏ di®u, chúng ta thñc hành sñ chæa tr¸ b®nh t§t. Phß½ng pháp chæa tr¸ b®nh t§t này dù ðã có t× ngàn nåm nay nhßng lÕi r¤t phù hþp v¾i nhæng khám phá và áp døng phß½ng pháp chæa tr¸ b®nh t§t m¾i më nh¤t cüa các bác sî n±i danh nhß bác sî Dean Ornish thuµc tr߶ng ÐÕi H÷c Y Khoa Baylor College, bác sî Herbert Benson thuµc tr߶ng ÐÕi H÷c Y Khoa Harvard hay bác sî Bernie Segel thuµc tr߶ng y khoa Yale cùng r¤t nhi«u bác sî chuyên môn chæa tr¸ b®nh t§t thân th¬ và tâm th¥n khác.

Ði«u t¯t ð©p, tích cñc, ích lþi và m¥u nhi®m nh¤t khi thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh là chúng ta s¯ng ð¶i an vui hÕnh phúc và lành mÕnh mà không t¯n kém gì cä. Khi s¯ng b®nh t§t và kh± ðau thì chúng ta cho nªu mình ðßþc an vui khöe mÕnh là mµt phép lÕ. Khi thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh thì chúng ta th¤y sÑc khöe gia tång và ni«m an vui rµng l¾n v¯n r¤t tñ nhiên, r¤t bình th߶ng. Ði«u ¤y cûng gi¯ng nhß l¶i cüa bác sî Roman W. De Santis, giám ð¯c khu chæa tr¸ b®nh tim thuµc b®nh vi®n Massachusetts và cûng là giáo sß cüa tr߶ng ÐÕi H÷c Y Khoa Harvard cho r¢ng cách chæa b®nh theo phß½ng pháp ph¯i hþp sñ thoäi mái, thi«n, quán tß·ng, ån chay cùng s¯ng ð¶i an lành v¾i nhæng kªt qüa t¯t ð©p cüa bác sî Ornish là: "Không có gì là ð£c bi®t cä...Bác sî Ornish ð« ngh¸ vài sñ thay ð±i l¯i s¯ng ð¬ chúng ta s¯ng giän d¸ và không t¯n kém."

ÐÕo Ph§t trong h½n hai ngàn nåm tråm nåm qua ðã th¤y rõ tâm cüa chúng ta là yªu t¯ r¤t quan tr÷ng trong vi®c tÕo ra sÑc khöe th¬ ch¤t cûng nhß tinh th¥n. Do ðó, khi tu t§p Di®u Pháp Thi«n T¸nh, chúng ta thñc hành cách duy trì và phát tri¬n sÑc khöe v« th¬ ch¤t cûng nhß v« tinh th¥n ð¬ s¯ng ð¶i an vui và lành mÕnh. Ngoài ra, chúng ta còn thñc hành cách phòng b®nh cùng chæa tr¸ các b®nh t§t nªu ðang có. Các loÕi b®nh g°m có b®nh v« th¬ ch¤t và b®nh tinh th¥n. Nhß thª khi thñc hành ðÕo Ph§t, chúng ta:

Duy trì và phát tri¬n sÑc khöe t±ng quát:

Nhi«u bác sî khuyªn khích chúng ta phäi hoÕt ðµng, phäi vui vë, phäi có nhæng ý tß·ng t¯t ð©p v« chính ð¶i s¯ng cüa mình. Ph¥n này ðã ðßþc nhæng v¸ tu t§p Di®u Pháp Thi«n T¸nh thñc hành h¢ng ngày và ðÕt ðßþc nhæng kªt quä t¯t ð©p trong ð¶i s¯ng.

Làm cho mình tr· thành ng߶i vui vë, yêu ð¶i và lành mÕnh:

Nhi«u ng߶i có thái ðµ tiêu cñc v« cuµc s¯ng, hay bu°n r¥u chán nän và th߶ng có cäm tß·ng là mình không ðßþc khöe, không ðßþc bình th߶ng, b¸ yªu hay b®nh. Ða s¯ nhæng ng߶i ðó th§t chÆng có b®nh gì ngoài ý tß·ng là mình có b®nh nên dù h÷ ði khám nhi«u bác sî mà không tìm ra ðßþc ngu°n b®nh. Bác sî Ornish cho ðó là nhæng ng߶i tñ nghî mình có b®nh, tiên tri mình có b®nh và tñ mình chÑng tö l¶i tiên tri ¤y là ðúng b¢ng cách tÕo b®nh cho mình. Ðó chÆng khác gì nhæng ng߶i sþ ma và "tÕo" ra hình änh ma ð¬ làm mình sþ hãi.

Cách giúp chúng ta ra khöi vòng lu¦n qu¦n này là thñc hành quán tß·ng mình ðang thñc hành mµt môn th¬ thao ßa thích, th¤y mình hoÕt ðµng hång say, vui vë, thoäi mái, linh ðµng. Th¤y rõ t¤t cä bµ ph§n trong ng߶i ð«u tràn ð¥y nång lßþng trong lành, tràn ð¥y sñ tß½i mát, lành mÕnh và trë trung. Riêng nhæng v¸ nào b¸ các chÑng b®nh thuµc thân th¬ xin áp døng cách chæa tr¸ m¥u nhi®m qua sñ quán tß·ng cùng lúc ðón nh§n sñ sån sóc cüa bác sî. Chúng ta khi b¸ b®nh luôn luôn c¥n sñ sån sóc cüa bác sî chuyên môn, ðó là ði«u r¤t c¥n thiªt. Ngoài ra, khi thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh s¨ làm gia tång hi®u lñc cüa thu¯c men cùng sñ sån sóc cüa bác sî. Tôn giáo không thay thª bác sî, tôn giáo tiªp tay v¾i các bác sî ð¬ giúp cho nhæng kë b®nh hoÕn ðßþc chóng an vui và lành mÕnh.

Яi v¾i nhæng ng߶i b¸ b®nh, chß½ng trình quán tß·ng chæa b®nh ðßþc thñc hành sau m²i khóa tu t§p s¨ ðem lÕi nhi«u sñ t¯t ð©p, gia tång sÑc khöe, khä nång ch¯ng trä b®nh t§t cùng giúp chúng ta ðßþc nhi«u an vui hÕnh phúc. Ngoài ra, nhæng gi¶ nào rãnh r²i, chúng ta có th¬ thñc hành thêm càng nhi«u càng t¯t phß½ng pháp chæa tr¸ b®nh t§t.
 
 

Cách Quán Tß·ng Ь Chæa Tr¸ Các LoÕi B®nh Th¬ Ch¤t

1. Làm Cho Tim Lành MÕnh:

Nhæng ng߶i tim còn t¯t và ng߶i b¸ b®nh tim:

a. Cách giúp cho tim mÕnh khöe lâu dài:

Nhìn vào hình v¨ quä tim lành mÕnh, th¤y rõ các ph¥n và mÕch máu cüa tim. Nªu có ðßþc hình änh trong truy«n hình hay bång video ð¬ quán tß·ng theo thì r¤t t¯t vì bác sî chuyên viên tim Ornish nói rõ th¤y hình änh quä tim b¢ng màu, hoÕt ðµng th§t sñ nhß chiªu trên màn änh thì t¯t h½n nhi«u trong khi thñc hành quán tß·ng.

Sau khi thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh và quán tß·ng toàn thân khöe mÕnh, v¸ nào mu¯n tim ðßþc mÕnh khöe quán tß·ng hình änh cüa trái tim ðang ð§p mµt cách mÕnh khöe. Các mÕch máu và quä tim tß½i mát, lành mÕnh, ð¥y nång lñc trong lành và t¯t ð©p. Nhæng v¸ trung niên, cao niên và nhæng ng߶i ch¸u nhi«u cång thÆng, áp løc t× công vi®c làm và ð¶i s¯ng hàng ngày thñc hành r¤t t¯t ð©p. Ph¯i hþp Di®u Pháp Thi«n T¸nh v¾i ði bµ hay thi«n hành, ån chay hay ån nhi«u ch¤t rau tß½i và có nhi«u ch¤t x½, trái cây, không hút thu¯c và u¯ng rßþu cùng s¯ng ð¶i s¯ng thoäi mái b¢ng cách làm giäm ði nhæng áp lñc trong ð¶i s¯ng.

ÐÕo Ph§t là ðÕo chân th§t nên chúng ta hi¬u rõ sñ chæa tr¸ cüa bác sî chuyên môn r¤t c¥n. Bên cÕnh ðó, sñ thñc hành quán tß·ng ðem ðªn cho ta nhi«u ði«u lþi ích v« sÑc khöe mà y khoa hi®n nay chßa giúp cho chúng ta có ðßþc. T¤t cä nhæng phß½ng pháp quán tß·ng dß¾i ðây ð¬ chæa tr¸ các b®nh t§t ðßþc thñc hành song song v¾i sñ chåm sóc thu¯c men cüa bác sî.

b. Cách quán tß·ng chæa tr¸ b®nh tim:

Nhæng ng߶i b¸ b®nh ðµng mÕch vành tim ðóng ch¤t cholesterol làm ngh©t d¥n mÕch máu và tim có th¬ b¸ ngßng ð§p c¤p tính thñc hành quán tß·ng t¦y sÕch các ch¤t nguy hÕi ðó. (Bác sî Ornish nói rõ cách quán tß·ng nhß sau: Nhìn hình cüa quä tim có các ðµng mÕch vành tim b¸ ðóng ch¤t cholesterol làm cho máu ch§m lßu thông. Nhìn hình này mµt phút. Nhìn hình quä tim lành mÕnh và nghiên cÑu th§t rõ trong nhi«u phút r°i th¤y rõ hình này trong trí. Sau ðó, nhìn quä tim bên trái (b®nh) r°i chuy¬n sang nhìn quä tim bên phäi (lành mÕnh) ngay). Ng߶i tu Thi«n T¸nh thì quán hình quä tim lành mÕnh và cùng quán tß·ng th¤y ánh sáng töa chiªu t× ðÑc Quán Thª Âm xoáy trong mÕch máu vành tim làm cho mÕch máu ðßþc thông su¯t và th¤y quä tim tr· nên lành mÕnh vì các ch¤t ðóng vào vành mÕch máu tim b¸ loÕi ði.

Cách quán tß·ng loÕi tr× ch¤t d½ này cûng giän d¸ và tuÏ theo ý cüa m²i ng߶i. Có ng߶i tß·ng tßþng th¤y mµt cái máy quay chiªc ch±i b¢ng nhña r¤t nhö chÕy bên trong mÕch máu quét sÕch tr½n phía trong mÕch máu. Có ng߶i tß·ng th¤y nhæng sinh v§t nhö mà thân là bàn chäi ðánh sÕch m÷i ch¤t bên trong mÕch máu. Nhß thª tùy theo ý thích cüa m²i ng߶i mà quán tß·ng nhæng gì hæu hi®u nh¤t cho sñ chæa tr¸ cüa mình.

Riêng nhæng v¸ tu t§p theo Di®u Pháp Thi«n T¸nh và ðã quán tß·ng rõ ràng ánh sáng töa chiªu cùng kh¡p thân th¬, h÷ quán tß·ng r¤t rõ nhß sau:

• Giæ hình änh quä tim trong lành ðó trong tâm, th· vào ni®m lành mÕnh, th· ra ni®m an vui t× 30 l¥n tr· lên.

C¥u nguy®n là ph¥n r¤t quan trong trong vi®c chæa tr¸ b®nh t§t. Sau khi quán tß·ng, thân tâm thoäi mái, chúng ta c¥u nguy®n nhß sau: "Nam Mô ÐÕi T× ÐÕi Bi Quán Thª Âm B° Tát, con thành kính tri ân ngài ðã ban cho con nhi«u an vui và sÑc khöe. M²i ngày sÑc khöe con gia tång, quä tim con mÕnh khöe, ð¶i s¯ng con ðßþc m÷i ð«u an lành t¯t ð©p. Con nguy®n c¥u cho t¤t cä m÷i ng߶i ði«u ðßþc an lành sÑc khöe." Sau ðó, hß¾ng tình thß½ng yêu ðªn m÷i ng߶i.

2. Cách làm cho áp xu¤t huyªt ð«u hòa: Nhæng ng߶i bình th߶ng và nhæng ng߶i b¸ áp huyªt cao (máu cao).

a. Ng߶i bình th߶ng: Duy trì tình trÕng t¯t ð©p cüa áp xu¤t bình th߶ng b¢ng cách thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh và quán tß·ng thân th¬ khöe mÕnh, thñc hành t× bi quán, v§n ðµng ð«u hòa cùng ån nhi«u rau và ch¤t có nhi«u x½. Thñc hành ð¶i s¯ng t× bi, trí hu® và an vui hÕnh phúc do kªt quä cüa sñ tu t§p mang lÕi.

b. Ng߶i b¸ b¸nh huyªt áp cao: Thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh, sau m²i kÏ tu t§p cäm nh§n rõ ràng sñ thoäi mái và nh© nhàng cüa thân tâm và thñc hành:

a. Nhæng ng߶i bình th߶ng: Ь gia tång sñ khöe mÕnh và cäm giác thoäi mái cüa l°ng ngñc chúng ta thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh hàng ngày cùng sñ quán tß·ng toàn thân khöe mÕnh cùng thñc hành T× Bi Quán. Nªu t§p th· ðßþc b¢ng bøng r¤t t¯t (xin xem ph¥n hß¾ng dçn trong t§p Di®u Pháp Thi«n T¸nh).

b. Nhæng ng߶i b¸ chÑng tÑc ngñc (Angima Pectoris, liên quan ðªn tim):

a. Ng߶i bình th߶ng: Thñc hành Di®u pháp Thi«n T¸nh và áp døng thi«n hoÕt ðµng trong ð¶i s¯ng hàng ngày.
 

b. Ng߶i b¸ chÑng ðau ð¥u:

a. Ng߶i bình th߶ng:

Thñc hành Di®u Pháp Ph± Môn và quán tß·ng toàn th¬ da bao b÷c quanh ng߶i ðßþc t¡m trong ánh sáng rñc rÞ m¥u nhi®m phát ra t× thân ánh sáng cüa ðÑc Quán Thª Âm và c¥u nguy®n ngài ban cho sÑc khöe và an vui.

b. Ng߶i b¸ chÑng da sân sùi do nguyên nhân tâm lý:

a. Ng߶i mu¯n mình phäi ån u¯ng các ch¤t b± dßÞng và nh© h½n:

a. Mu¯n giæ gìn ðôi m¡t sáng và khöe mÕnh lâu dài: Thñc hành quán tß·ng ðôi m¡t trong sáng và thoäi mái sau m²i khóa tu t§p.

b. Ng߶i b¸ c§n th¸ mu¯n không b¸ tång ð°ng th¶i làm giäm ðµ c§n th¸ và có ðôi m¡t khöe mÕnh: Thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh, quán tß·ng ðÑc Quán Thª Âm và c¥u nguy®n, quán tß·ng ðôi m¡t tiªp nh§n lu°ng ánh sáng t× ngài làm cho ðôi m¡t thành tinh sÕch, mÕnh khöe, thoäi mái, tß½i sáng.

8. Cách giæ lßng thÆng, xß½ng s¯ng mÕnh khöe: Nhæng ng߶i l¾n tu±i mu¯n có lßng thÆng và xß½ng s¯ng mÕnh khöe, nhæng ng߶i ðang b¸ chÑng ðau lßng mu¯n ðßþc hªt ðau và lành mÕnh: Thñc hành cách ng°i thi«n, thi«n hành và quán tß·ng theo Di®u Pháp Thi«n T¸nh.

9. Nhæng Ng߶i S¡p M±:

Thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh, ph¥n T× Bi Quán hß¾ng v« chính mình, sau ðó thñc hành quán tß·ng trß¾c và sau khi m±:

a. Trß¾c khi m²:

Ni®m danh hi®u Nam Mô B° Tát Quán Thª Âm 108 l¥n hay h½n næa, sau ðó quán th¤y thân th¬ mình chï là mµt kh¯i ánh sáng trong lành, m«m mÕi nhß nhæng sþi bún, r¤t thoäi mái,
 
 
 
 

b. Sau khi m±:

Cách Quán Tß·ng Ь Chæa Tr¸ Các B®nh Tâm Th¥n

ÐÕo Ph§t khuyªn khích chúng ta duy trì mµt tinh th¥n an vui, lành mÕnh, tích cñc, thông minh và thoäi mái trong ð¶i s¯ng hàng ngày. Thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh h¢ng ngày giúp cho chúng ta ðÕt ðßþc ni«m an vui rµng l¾n, sñ tïnh thÑc trong sáng, sñ th¤y biªt chân th§t và sÑc mÕnh tích cñc trong ð¶i s¯ng. Khi lòng chúng ta an vui, thân chúng ta khöe mÕnh, tâm chúng ta rµng l¾n, trí óc chúng ta bén nhÕy thông minh thì ng߶i chúng ta tràn ð¥y nång lßþng và có th¬ thñc hi®n m÷i ði«u c¥n thiªt ð¬ phát tri¬n ð¶i s¯ng t¯t ð©p.

Thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh ð¬ chæa tr¸ các chÑng b®nh tâm th¥n. Khoäng mµt ph¥n ba dân s¯ Hoa KÏ ðßþc xem là có b®nh tâm th¥n t× nh© ðªn n£ng. Sau ðây là mµt s¯ các loÕi b®nh tâm th¥n và cách làm cho chúng b¾t ði:

1. B®nh lo âu:

Lo l¡ng là mµt ði«u bình th߶ng nhß chúng ta lo l¡ng trß¾c khi mµt kÏ thi ðªn, trß¾c khi lên sân kh¤u, trß¾c khi phäi trình bày mµt chß½ng trình trong mµt bu±i h÷p. Nhßng nªu chúng ta biªn sñ lo l¡ng ¤y thành mµt sñ sþ hãi, mµt m¯i ám änh và tß·ng tßþng sñ th¤t bÕi trß¾c khi chúng ta thñc hành thì chúng ta s¨ tñ làm cho mình th¤t bÕi nhß sñ sþ hãi.

Nhß thª, lo l¡ng là mµt ði«u bình th߶ng khi chúng ta s¡p làm mµt công vi®c quan tr÷ng, nhßng trong khi lo l¡ng chúng ta lÕi tß·ng tßþng, lÕi suy nghî v« nhæng v¤p váp có th¬ xäy ra r°i ð«u ¤y gây cho mình mµt m¯i khiªp hãi thì chúng ta c¥n phäi chæa tr¸. Chúng ta thñc hành Di®u Pháp Ph± Môn sau ðó ðªn ph¥n quán tß·ng chúng ta quán th¤y mình ðang · trong phiên h÷p hay trong phòng thi, di­n tä hay viªt mµt cách lßu loát ð« tài thuyªt trình hay làm bài thi. Nªu là lo âu v« mµt cuµc tranh giäi th¬ thao thì chúng ta quán th¤y mình ðang ðánh banh, ho£c chÕy, nhäy, b½i lµi, v.v... mµt cách khéo léo, thoäi mái nhßng linh ðµng và chính xác theo cách thÑc t¯t ð©p nh¤t mà mình vçn thñc hành t× trß¾c ðªn nay.

2. B®nh sþ hãi hay khiªp hãi (phobia):

Có nhi«u chÑng sþ hãi nhß sþ ði c¥u thang máy, sþ mèo, sþ · trong phòng,sþ · n½i rµng l¾n, sþ ði máy bay, sþ ði xe h½i, v.v... Các n²i sþ hãi ¤y có nhi«u nguyên nhân khác nhau nhßng co th¬ chæa tr¸ nhß sau:

Sau khi tu t§p Di®u Pháp Thi«n T¸nh, quán tß·ng lòng t× bi cüa mình chiªu sáng m÷i n½i. Khi lòng t× bi tràn dâng, lòng mình an ±n, thoäi mái, lúc ðó quán th¤y các v§t mình sþ hãi và räi lòng t× bi, nhæng lu°ng ánh sáng trong lành lên v§t ðó và c¥u nguy®n ðÑc Quán Thª Âm ban cho v§t ¤y hay loài v§t ¤y ðßþc m÷i ð«u an lành. Sau ðó quán th¤y ðÑc Quán Thª Âm · trên ðïnh ð¥u cüa mình töa chiªu hào quang tràn ng§p thân th¬ và tâm h°n mình r°i th¤y mình ðªn và bß¾c nh© nhàng, thoäi mái lên c¥u thang máy, lên máy bay, xe h½i, thuy«n bè, v.v.. và th¤y chúng chuy¬n ðµng nh© nhàng, êm ái, ð¥y væng chãi và t¯t ð©p. Nªu là m¯i sþ hãi liên h® ðªn không gian thì thñc hành quán tß·ng nhß trên r°i th¤y mình · trong cån phòng, n½i ch² cao, ngoài tr¶i v¾i lòng ð¥y an vui, thoäi mái. Nªu ð¯i tßþng sñ khiªp sþ là các con v§t thì thñc hành quán tß·ng nhß trên r°i räi tâm t× bi ðªn các con v§t. Quán th¤y các con v§t ðó tiªp nh§n lu°ng ánh sáng t× bi và tr· nên thân thi®n, hi«n lành, an vui v¾i mình. Th¤y lòng mình tràn ð¥y tình thß½ng yêu trong lành và rµng l¾n.

Riêng v¾i nhæng ng߶i sþ ma thì thñc hành quán ðänh ð°ng th¶i ni®m th¥n chú Løc Tñ ÐÕi Minh Chân Ngôn vì th¥n chú có nång lñc nhi®m m¥u làm cho m÷i loài ma ði«u tr· thành vô hÕi. Sau ðó thñc hành T× Bi Quán, chiªu ánh sáng cüa tình thß½ng yêu trong lành ðªn nhæng hình änh mình sþ häi và quán th¤y t¤t cä ð«u ðón nh§n ánh sáng m¥u nhi®m cüa tình thß½ng yêu ð°ng th¶i nguy®n c¥u cho h÷ ðßþc siêu sanh T¸nh е.

3. B®nh u u¤t (Depresion):

Theo th¯ng kê 1991 cüa Hi®p Hµi Qu¯c Gia SÑc Khöe Tâm Th¥n Hoa KÏ thì mµt nØa s¯ ng߶i l¾n · MÛ cho r¢ng h÷ hay ng߶i trong gia ðình h÷ b¸ b®nh u u¤t nhßng ða s¯ lÕi nghî r¢ng ðó là d¤u hi®u cüa sñ yªu kém tâm lý chÑ không phäi là b¸ thiªu sÑc khöe. Do ðó, h÷ ðã không tìm ðªn các bác sî ð¬ ði«u tr¸.

Theo c½ quan nói trên, khi nhæng ng߶i có tri®u chÑng nhß:

Sau ph¥n thñc hành tu t§p, ð¬ dành nhi«u thì gi¶ h½n trong ph¥n quán thân thanh t¸nh, an lÕc, trong lành và sÑc khöe ð°ng th¶i hß¾ng lòng t× bi rµng l¾n ðªn m÷i ng߶i và m÷i loài.

4. Các loÕi kÖ ni®m: làm cho ta bu°n kh± nhß có thân nhân qua ð¶i, vþ ch°ng ly d¸, nhæng kÖ ni®m v« vßþt biên, tù ðày, th¤t bÕi, v.v... Chúng ta thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh, trì tøng th¥n chú, quán tß·ng ðÑc Quán Thª Âm, quán thân tâm thanh t¸nh, quán t× bi s¨ làm cho bao nhiêu sñ bu°n r¥u chán nän tan biªn ði và ngu°n hÕnh phúc vô biên s¨ tràn ng§p cuµc ð¶i chúng ta.

5. Sñ cång thÆng trong ð¶i s¯ng trë em:

Con cái ðau ¯m cûng làm cho cha m© b¸ cång thÆng tinh th¥n. Do ðó, ð¬ cho con cái trong gia ðình ðßþc khöe mÕnh, các v¸ phø huynh quan sát ð¬ biªt rõ tình trÕng tinh th¥n cüa con em mình. Vì trë em ít di¬n ta hay không di­n tä ðßþc nhæng ý tß·ng hay cäm giác bên trong, chúng ta quan sát và có th¬ th¤y các d¤u hi®u nhß lo âu, sþ hãi, u u¤t. Hi®n nay sñ cång thÆng trong ð¶i s¯ng các trë em gia tång. H§u quä là các em bé cûng có th¬ b¸ gia tång mÑc ðµ cholesterol, d­ b¸ nhi­m trùng hay là nhæng t§t b®nh khác. Nªu cha m© biªt con cái g£p khó khån và giúp các em ðß½ng ð¥u và vßþt qua nhæng khó khån ¤y thì sau này các em s¨ l¾n lên mÕnh khöe h½n.

Tác giä Barbara Kuczen trong tác ph¦m Childhood Stress: How to Raise a Healthier, Happier Child (Các Sñ Cång ThÆng Trong жi S¯ng Trë Th½: Làm Sao Nuôi N¤ng Các Em Bé Lành MÕnh Và HÕnh Phúc H½n) nêu các tri®u chÑng trë em b¸ áp lñc trong ð¶i s¯ng:

Dù trong tr߶ng hþp nào, cha m© giúp con cái thñc hành mµt ph¥n Di®u Pháp Thi«n T¸nh thì ð¶i s¯ng cüa các em s¨ r¤t t¯t ð©p:

Nhß thª, khi chúng ta thñc hành Di®u Pháp Thi«n T¸nh chúng ta s¨ giäi tr× nhæng khó khån v« b®nh t§t hay phi«n não, thñc hành dâng hß½ng, l­ Ph§t, trì chú, ng°i thi«n, thi«n hành, tøng kinh, quán tß·ng hình änh ðÑc Quán Thª Âm B° Tát và c¥u nguy®n thì chúng ta s¨ ðßþc r¤t nhi«u ði«u an vui và lành mÕnh.