Và ðây là ði«u h÷ luôn luôn tâm ni®m:

Nguy®n cho m÷i ng߶i và m÷i loài ðß½c s¯ng trong an toàn và hÕnh phúc, tâm tß hi«n h§u và thänh th½i.

Nguy®n cho t¤t cä các loài sinh v§t trên trái ð¤t ð«u ðßþc s¯ng an lành, nhæng loài yªu, nhæng loài mÕnh, nhæng loài cao, nhæng loài th¤p, nhæng loài l¾n, nhæng loài nhö, nhæng loài ta có th¬ nhìn th¤y, nhæng loài ta không th¬ nhìn th¤y, nhæng loài · g¥n, nhæng loài · xa, nhæng loài ðã sinh và nhæng loài s¡p sinh.

Nguy®n cho ð×ng loài nào sát hÕi loài nào, ð×ng ai coi nh© tính mÕng cüa ai, ð×ng ai vì gi§n h¶n ho£c ác tâm mà mong cho ai b¸ ðau kh± và kh¯n ð¯n.

Nhß mµt bà m© ðang ðem thân mÕng mình che ch· cho ðÑa con duy nh¤t, chúng ta hãy ðem lòng t× bi mà ð¯i xØ v¾i t¤t cä m÷i loài.

Ta hãy ðem lòng t× bi không gi¾i hÕn cüa ta mà bao trùm cä thª gian và muôn loài, t× trên xu¯ng dß¾i, t× trái sang phäi, lòng t× bi không b¸ b¤t cÑ gì làm ngån cách, tâm ta không còn vß½ng v¤n mµt chút h¶n oán ho£c cåm thù. B¤t cÑ lúc nào, khi ði, khi ðÑng, khi ng°i, khi n¢m, mi­n là còn thÑc, ta nguy®n duy trì trong ta chánh ni®m t× bi. Nªp s¯ng t× bi là nªp s¯ng cao ð©p nh¤t.

Không lÕc vào tà kiªn, loÕi d¥n ham mu¯n, s¯ng nªp s¯ng lành mÕnh và ðÕt thành trí giác, hành giä s¨ ch¡c ch¡n vßþt thoát khöi tØ sinh.

Chú Thích:

Mettã sutta v¾i bän Vi®t d¸ch nêu trên cüa Th¥y Nh¤t HÕnh do Làng H°ng Pháp Qu¯c xu¤t bän. Tña kinh tiªng Vi®t do th¥y d¸ch là "Kinh Thß½ng Yêu", tiªng Anh là "Sutra on Loving-kindness" tiªng Sanskrit là "Maitri sutta", nhà h÷c giä Edward Conze d¸ch là "Unlimited Friendliness". Kinh này thuµc h® Nguyên thüy.

Theo ngài Narada Thera trong quy¬n ÐÑc Ph§t và Ph§t Pháp, bän Vi®t d¸ch cüa PhÕm Kim Khánh thì "PhÕn ngæ Mettã, d¸ch là "Tâm T×", và Mettã Sutta d¸ch là "Kinh T× Bi". "Mettã là cái gì làm cho lòng ta êm d¸u, là tâm trÕng cüa mµt ng߶i bÕn t¯t, là lòng ß¾c mong chân thành cho t¤t cä chúng sinh ð«u ðßþc s¯ng an lành vui vë."

"So sánh tâm T× v¾i tình mçu tØ trong kinh T× Bi, ÐÑc Ph§t không ð« c§p ðªn lòng trìu mªn thß½ng yêu (passionate love) ít nhi«u v¸ kÖ cüa ng߶i m©. ÐÑc Ph§t chï nh¢m vào sñ mong möi chân thành cüa bà m© hi«n mu¯n cho ðÑa con duy nh¤t cüa mình ðßþc s¯ng an lành. Trìu mªn thß½ng yêu ðem lÕi phi«n não. Tâm t× chï tÕo an lành hÕnh phúc. "Ðây là mµt ði¬m tª nh¸ mà ta không nên hi¬u l¥m. Cha m© thß½ng yêu, trìu mªn con, con thß½ng yêu cha m©, ch°ng thß½ng yêu vþ, vþ thß½ng yêu ch°ng. Tình luyªn ái giæa nhæng ng߶i thân yêu là l¨ th߶ng, là mµt sñ ki®n tñ nhiên. Thª gian không th¬ t°n tÕi ðßþc nªu không có tình thß½ng. Nhßng tình thß½ng luôn luôn ích kÖ, h©p hòi, không so sánh ðßþc v¾i tâm T× là tình thß½ng ð°ng ð«u ð¯i v¾i t¤t cä chúng sinh trong vû trø bao la. Do ðó tâm T× không ð°ng nghîa v¾i tình thß½ng yêu ích kÖ. "Tâm t× (mettã) không phäi sñ yêu thß½ng xác th¸t, cûng không phäi lòng luyªn ái ð¯i v¾i ng߶i nào. Tình døc và luyªn ái là ngu°n g¯c cüa bao ði«u phi«n não.

"Tâm t× cûng không phäi là tình thß½ng riêng bi®t ð¯i v¾i ng߶i láng gi«ng, b·i vì ng߶i có tâm t× không phân bi®t ng߶i thân kë s½. "Tâm t× không phäi chï là tình huynh ð® rµng rãi giæa ng߶i và ng߶i, mà phäi bao trùm t¤t cä chúng sinh, không tr× bö mµt sinh v§t nhö bé nào, b·i vì loài c¥m thú, các ng߶i bÕn x¤u s¯ cüa chúng ta, cûng c¥n nhi«u ðªn sñ giúp ðÞ và tình thß½ng cüa chúng ta. "Tâm t× cûng không phäi là tình ð°ng chí, không phäi tình ð°ng chüng, không phäi tình ð°ng hß½ng, cûng không phäi tình ð°ng ðÕo. "Tâm t× êm d¸u vßþt hÆn lên trên các thÑ tình h©p hòi ¤y. PhÕm vi hoÕt ðµng cüa tâm T× không b¶ bªn, không biên cß½ng, không hÕn ð¸nh. Tâm T× không có b¤t lu§n mµt loÕi kÏ th¸ nào. Nh¶ tâm T× mà ta có th¬ xem t¤t cä chúng sinh là bÕn hæu, và kh¡p n½i trên thª gian nhß ch² chôn nhau c¡t rún.

"Tña h° nhß ánh sáng m£t tr¶i bao trùm vÕn v§t, tâm T× cao thßþng räi kh¡p ð°ng ð«u phß¾c lành thâm di®u cho m÷i ng߶i, thân cûng nhß s½, bÕn cûng nhß thù, không phân bi®t gi¥u nghèo, sang hèn, nam næ, hß hèn hay ðÕo ðÑc, ng߶i hay thú.